۳ راه برای زندگی کردن در زمان حال

1) اهداف و خواسته های الانت را بشناس

آیا میدانی در زندگی چه میخواهی؟

زمانی که این را بدانی، به راحتی میتوانی به افکار و کارهایت نظم بدهی

و برنامه ریزی کنی

پس خودتو بشناس!

2) در زندگی روزمره ات خوشی های کوچک را ببین

این خوشی های میتواند به سادگی و کوچکی نوشیدن یک فنجان چای در کنار عزیزانت باشد

حتما زمانی را به شناخت افکار و احساسات خودت اختصاص بده!

3) نفس عمیق بکش

چند نفس عمیق بکش

به بالا آمدن شکم هنگام دم و بعد به جریان داغ هوایی که از بینی زمان بازدم خارج میشود، توجه کن.

زمانی که از حس الانت آگاهی یعنی داری در زمان حال زندگی میکنی، نه در زمان گذشته و نه در زمان آینده!